El baile y la actividad física

¿Qué es el baile?
Es una actividad que no necesariamente tiene que ser realizada por bailarines o para bailar en un escenario, sino, como un trabajo corporal diferente y creativo.
La liberación de las emociones y la descarga de sentimientos a través del movimiento.
Es un medio privilegiado de expresión y de expansión de la persona.
Junto con la música, permite que el ser humano pueda iniciar una nueva travesía expresiva, descubriendo cosas nuevas.
Tiene en efecto terapéutico.
Es un momento de placer y bienestar.
Es una oportunidad para aprender con los otros, para conocer un nuevo significado de nuestro cuerpo y de la comunicación no verbal… nuevas formas de expresión, a liberar tensiones, a reencontrar la energía perdida.
Es un recorrido de nuestro ser , reflexión y conexión con uno mismo.

Estimula lo escondido en tu ser, ayuda a redescubrirte.
Descubrir que podemos más de lo que creemos.
Para los niños , desarrolla habilidades que tienen que ver con la psicomotricidad y sensibilidad al movimiento y la música, particularmente logra en ellos una
Se consigue control de tu cuerpo y del espacio (compartir) ritmo, valoración y autoestima, seguridad, disciplina, motricidad, expresión interior, flexibilidad, etc.
Calidad de vida. El baile es una actividad que puedes disfrutar toda tu vida, nunca sabrás lo fácil y divertido que es hasta que lo hagas.
La música , Toda es apta para moverse y disfrutarlo. El ritmo es vida, a través de él podemos expresar nuestras tristezas, alegrías, enojos y miedos; sólo hay que vencer el temor a experimentar el placer del movimiento. La música y el movimiento posibilitan un juego creativo.

¿Quién puede practicar el baile?
Cualquier persona, independientemente de su sexo, edad o condición física.
Todo a quien le guste bailar y desee aprender y disfrutarse y lo que pueda hacer como una actividad recreativa, de acondicionamiento físico o profesional artística.
Personas que tienen bases de ballet u otra disciplina pero no encuentran un espacio donde seguir practicando y preparándome
Bailarines y maestros que no encuentran un espacio de continuidad.
Para actores, porristas, gimnastas, patinadores, que deseen acondicionamiento físico y mejora de técnica.
Para quien busque un espacio de expresión de la conexión de su mente y cuerpo a través de la música y el baile, es decir, liberar emociones, estrés, tensiones, alegría, depresión, ansiedad, enojo, cargarte de energía, alegría, conocer tu cuerpo, redescubrir tus emociones y sensaciones, mejorar tu salud y relación con los demás, diversión, estimulante, etc.

 

Beneficios Físicos 
Activa y tonifica los músculos.
Fortalece los huesos.    
Mejora el sistema cardiovascular.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Regula la tensión arterial.
Favorece el equilibrio.
Elimina sustancias tóxicas.
Reduce el colesterol.
Ayuda a control y pérdida de peso. Elimina las grasas.
Ayuda a conciliar el sueño.
Trabaja la coordinación y memoria visual.
Mejora el desempeño sexual.
Corrige la postura corporal.
Colabora con el trabajo de coordinación, balance y agilidad.
Mejora la fuerza muscular y otorga mayor capacidad de movimiento.
Mejora la actividad del cerebro ya que estimula la concentración.

Es una defensa contra la enfermedad de Alzheimer: el baile que le necesita recordar pasos de danza, el trabajo en la sincronización y secuencias, alza energía de cerebro mejorando capacidades de la memoria y mantiene la mente activa.
Aumenta el optimismo: Al mover las piernas la sangre circula fácilmente y llega al corazón, oxigenándolo. Además, al realizar una actividad física como el baile, se elevan los niveles de adrenalina y serotonina en el cuerpo.
Las personas que presentan patologías cardiovasculares o de trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo médico antes de realizar actividades de baile, para así tomar las precauciones necesarias.
Trabaja la flexibilidad en las articulaciones, incrementa elasticidad en tendones y músculos.
       Beneficios Psicológicos
·         Elimina la energía acumulada: enojos, angustias y ansiedades.
·         Eleva la autoestima, perder timidez.
·         Baja el nivel de estrés.
·         Ayuda a olvidar o en ocasiones a solucionar problemas.
·         Activa la creatividad y la intuición.
·         El baile le ayuda a relajarse, reduciendo la tensión, depresión, soledad.
·         Podemos expresar diversos estados de ánimo.

       Beneficios Personal y sociales
Mejora su vida social, haces mas amistades.
Mejora confianza, anima sensaciones del bienestar.
Mejora la calidad de vida.
Ventajas educativas.
La danza puede jugar un papel importante en la alteración de actitudes a una gama de temas relativos a la salud como embarazo adolescente, abuso de la droga y de alcohol.